【これを読めば大丈夫】留学中に”寂しく”なったときの対処法3選（家族や友達に会いたくなったとき）

「海外留学に来たけど、日本の家族や友達が恋しくなって寂しい..」

そう感じている留学生は少ないないでしょうか。

私もオーストラリアに2度留学した経験がありますが、家族や友達と会いたくなったことがあります。

特に留学して最初の1ヶ月程は、生活環境が極端に変わり、 ホームシックになる留学生も多くいます。

自分だけではないので、安心して下さいね。

今回は、

• 留学中に寂しいと感じる原因
• 留学中に寂しいと感じた際の対処法3選

をお伝えします。

• 「留学に来たけど寂しくて帰りたいな」
• 「留学中の生活が辛い」

そう思っている方は是非参考にしてみてくださいね。

筆者のプロフィール

 

• オーストラリア留学歴 約2年
• 現地の専門学校に入学
• 現地の会社に就職し、日本人1人の環境で働く

留学中に寂しいと感じる原因は、生活環境の変化と、悩みがあるとき

1. 生活環境の変化
2. 悩みがあるとき

生活環境の変化

海外に留学すると生活環境が大きく変わりますよね。

• ホームステイ先との交流
• 新しい土地
• 英語が通じるかのプレッシャー
• 友達ができるかの不安
• 食事メニューの違い

など、

ざっとあるだけでもこれだけ生活環境の変化があります。

これだけ生活のリズムが変われば、誰でも日本の家族や、 友達が恋しくなりますよね。

留学中は、誰でも経験することなので、 「自分だけ..」など思わなくて大丈夫です。

悩みがあるとき

また生活の変化以外にも、悩みがあると日本が恋しくなることがありますよね。

• 友達の喧嘩した
• 学校が楽しくない
• 英語の勉強が上手くいかない

など留学中に悩む経験は誰でもあります。

悩みを相談したくても、英語で伝えるというハードルがあったり、信頼関係がそこまでだったりと、 なかなか相談できる相手も少ないと思います。

留学中に寂しいと感じた際の対処法5選

留学中に寂しいと感じたら、ただただ悩むのではなく、解消する努力をしてみましょう。

解消法としておすすめなのが、

1. 日本の家族に電話をする
2. 日本の友達とコミュニケーションを取ってみる
3. 留学を経験している先輩などに相談する
4. 自分の好きなことをしてみる
5. 悩みの原因を紙に書き出す

この5つの方法を是非、参考にしてみてください。

日本の家族に電話をする

今はLINEやZOOMなど、無料でテレビ電話ができるツールはたくさんありますよね。

日本の家族と日本語で相談したり、近況を話したりするとすっと気持ちが楽になったりします。

家族も海外留学している間は、色々と心配しているので、是非、悩んでいることがあったら話してみることをおすすめします。

悩みが解決しても、定期的に連絡は取ってあげましょうね。

日本の友達とコミュニケーションを取ってみる

日本の友達とコミュニケーションを取ることもおすすめです。

なんでも相談できる親友などがいれば、きっとあなたの寂しいという気持ちを和らげてくれるでしょう。

友達と連絡取ることが恥ずかしいと思っている方は、インスタやfacebookなどで海外の様子を投稿してみましょう。

日本にいる友達は、海外でどんな生活をしているか気になっていると思いますし、 きっとたくさんのコメントやいいねがもらえると思いますよ。

留学を経験している先輩などに相談する

もし身近に海外留学を経験している知り合いなどいたら、是非相談に乗ってもらいましょう。

やはり経験者に話しを聞いてもらうことはメリットが大きいです。

私も留学を経験したからこそ、自分の経験を活かしてほしいと思いますし、快く相談に乗ってくれるでしょう。

自分の好きなことをしてみる

寂しいと思ったときは、自分の好きなことをして解消することもおすすめです。

• 海外の食材で料理を作ってみる
• 公園を散歩する
• 近場を観光する

など、 寂しさや悩みを忘れられるような、自分の好きなことをしてみましょう。

自分の好きなことをすれば、気持ちも戻ってきて、案外寂しさもなくなってしまうかもしれません。

悩みの原因を紙に書き出す

寂しさで悩んだときは、自分の思いを紙に書き出してみましょう。

面倒と思うかもしれませんが、自分の思いを紙に書き出すことは効果絶大です。

自分はなんで寂しいと思っているのか、悩みの原因は何か、それを解消するにはどうしたら良いか。 など書き出してみることで、意外とスッキリします。

書いたものは捨ててしまって構わないので、是非日本語で自分の悩みなどを書き出してみましょう。

まとめ：留学中に寂しいと感じたら無理しないようにしよう

今回は、留学中に寂しいと感じる原因とその対処法5選をお伝えしました。

日本の友達とコミュニケーションを取ったり、 アルバイトで失敗した時は家族に相談したりして、解消してきました。

留学中は、寂しいと思うこと、悩むことも日本にいたときと比べて必然的に多くなると思うので、 あれこれ悩まずに、今回ご紹介した方法を試してみて、早めに解決することをおすすめします。

皆さんの留学生活がきっと上手く行くことを願っています。

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